【中毒性注意】えのきの旨味を爆発的に引き出すやみつき廃人飯レシピ


安くて美味しいキノコのえのき!実は健康にいいって知ってましたか?免疫力を高め、ダイエット効果も期待できるのです。さらに、うま味成分はしいたけと同じっていう優れものなんですね。

知ってるよ!って方も、なんだかんだいつも同じような食べ方になってしまうあなたに、えのきを使った廃人飯レシピをご紹介。

えのきってどこまで切っていいの?

そもそも、えのきってどこからどこまで食べて、どこからカットするの?って疑問がある方が多いと思うのでご説明します。


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えのきの下から1センチのおが屑の付いた茶色の部分は石づきなので切り落とします。

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その他の部分は全部食べられます。下記の「なんちゃってホタテ」は、切り落とした下から2センチの部分を使います。えのきの根元なのでバラバラになりません。スーパーなどで買う時は、えのきがきれいな円柱になっているものを選びましょう。

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参考:http://r.gnavi.co.jp/g-interview/entry/fcf/2568


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